Terleme Oranı Hesapla

Terleme Oranı Hesapla Nedir?

Terleme oranı, egzersizde vücudun saat başına yaklaşık ne kadar sıvı kaybettiğini gösterir.

Nasıl Hesaplanır?

Kilo kaybı ve içilen sıvı birlikte değerlendirilir, süreye bölünür.

Alanlar Ne İşe Yarar?

• Antrenman Öncesi Kilo (kg): Egzersizden önce tartıldığınız kilo.
• Antrenman Sonrası Kilo (kg): Egzersizden sonra tartıldığınız kilo.
• İçilen Sıvı (Litre): Egzersiz sırasında içtiğiniz sıvı miktarı.
• Egzersiz Süresi (Saat): Egzersiz süresini saat olarak yazın.

Örnek Kullanım

1 saat egzersizde 0.7 kg kayıp ve 0.5 L sıvı ile terleme oranı hesaplanır.

Sık Sorulan Sorular

• Bu sonuç kesin midir? Sonuç, girdiğiniz değerlere göre bilgilendirme amaçlıdır.
• Hangi alanları doldurmalıyım? Formda görünen alanların tamamını kendi durumunuza göre doldurmanız yeterlidir.