Sonuç Bul

Tekrar Yüzdesi Hesapla

1RM değerinin belirli yüzdesine denk gelen antrenman ağırlığını hesaplayın.

Hesaplama Formu

Tekrar yüzdesi, antrenmanda 1RM değerinin hangi yüzdesiyle çalışılacağını gösterir.

1RM değeri seçilen yüzdeyle çarpılır.

1RM Değeri (kg): Tahmini veya gerçek 1 tekrar maksimum ağırlığınız.
Kullanılacak Yoğunluk (%): 1RM değerinin yüzde kaçını kullanmak istediğinizi yazın.

100 kg 1RM ve %75 yoğunluk için 75 kg çalışma ağırlığı çıkar.

Bu sonuç kesin midir? Sonuç, girdiğiniz değerlere göre bilgilendirme amaçlıdır.
Hangi alanları doldurmalıyım? Formda görünen alanların tamamını kendi durumunuza göre doldurmanız yeterlidir.

Deneyiminizi paylaşarak diğer ziyaretçilere yardımcı olabilirsiniz. Yorumlar yayımlanmadan önce incelenir.