Sonuç Bul

Günlük Su İhtiyacı Hesapla

Kilo ve spor süresine göre günlük yaklaşık su ihtiyacınızı hesaplayın.

Hesaplama Formu

Su ihtiyacı, günlük sıvı alımı için yaklaşık hedef verir. Spor süresi arttıkça ihtiyaç artabilir.

Kilo başına yaklaşık 35 ml su alınır, egzersiz süresine göre ek su eklenir.

Kilonuz (kg): Vücut ağırlığınızı kilogram olarak girin.
Günlük Spor Süresi (Dakika): Gün içinde yaptığınız spor süresini dakika olarak yazın.

72 kg ve 45 dakika spor için günlük litre hedefi hesaplanır.

Bu sonuç kesin midir? Sonuç, girdiğiniz değerlere göre bilgilendirme amaçlıdır.
Hangi alanları doldurmalıyım? Formda görünen alanların tamamını kendi durumunuza göre doldurmanız yeterlidir.

Deneyiminizi paylaşarak diğer ziyaretçilere yardımcı olabilirsiniz. Yorumlar yayımlanmadan önce incelenir.