Rockport Yürüyüş VO2 Max Hesapla

Rockport Yürüyüş VO2 Max Hesapla Nedir?

Rockport testi, 1 mil yürüyüş süresi, nabız, yaş, kilo ve cinsiyete göre VO2 Max tahmini yapar.

Nasıl Hesaplanır?

Formülde kilo libreye çevrilir, süre, yaş, cinsiyet ve nabız kullanılır.

Alanlar Ne İşe Yarar?

• Cinsiyet: Hesaplamada kullanılan cinsiyet seçimi.
• Kilo (kg): Kilonuzu kilogram olarak yazın.
• Yaş: Yaşınızı yıl olarak yazın.
• 1 Mil Yürüme Süresi (Dakika): 1 mil yürüyüş sürenizin dakika kısmı.
• Saniye: 1 mil yürüyüş sürenizin saniye kısmı.
• Test Sonu Nabız: Yürüyüş bitimindeki nabız değerinizi yazın.

Örnek Kullanım

1 mil yürüyüş süresi ve test sonu nabız girilerek VO2 Max hesaplanır.

Sık Sorulan Sorular

• Bu sonuç kesin midir? Sonuç, girdiğiniz değerlere göre bilgilendirme amaçlıdır.
• Hangi alanları doldurmalıyım? Formda görünen alanların tamamını kendi durumunuza göre doldurmanız yeterlidir.