Karvonen Nabız Hesapla

Karvonen Nabız Hesapla Nedir?

Karvonen yöntemi, dinlenik nabız değerini de dikkate alarak daha kişisel hedef nabız tahmini yapar.

Nasıl Hesaplanır?

Maksimum nabızdan dinlenik nabız çıkarılır, yoğunlukla çarpılır ve dinlenik nabız eklenir.

Alanlar Ne İşe Yarar?

• Yaşınız: Yaşınızı yıl olarak yazın.
• Dinlenik Nabız: Sabah dinlenirken ölçülen nabız değeriniz.
• Egzersiz Yoğunluğu: Antrenman yoğunluğunu seçin.

Örnek Kullanım

30 yaş, 65 dinlenik nabız ve %70 yoğunluk için hedef nabız bulunur.

Sık Sorulan Sorular

• Bu sonuç kesin midir? Sonuç, girdiğiniz değerlere göre bilgilendirme amaçlıdır.
• Hangi alanları doldurmalıyım? Formda görünen alanların tamamını kendi durumunuza göre doldurmanız yeterlidir.