Sonuç Bul

Karbonhidrat İhtiyacı Hesapla

Kilonuza göre günlük karbonhidrat hedefinizi hesaplayın.

Hesaplama Formu

Karbonhidrat ihtiyacı, özellikle antrenman performansı için günlük alınacak karbonhidrat miktarını gösterir.

Kilo ile kg başına karbonhidrat miktarı çarpılır.

Kilonuz (kg): Vücut ağırlığınızı kilogram olarak yazın.
Kg Başına Karbonhidrat (gr): Hedefinize göre kilo başına karbonhidrat gramını yazın.

72 kg ve 4 gr/kg ile günlük karbonhidrat hedefi hesaplanır.

Bu sonuç kesin midir? Sonuç, girdiğiniz değerlere göre bilgilendirme amaçlıdır.
Hangi alanları doldurmalıyım? Formda görünen alanların tamamını kendi durumunuza göre doldurmanız yeterlidir.

Deneyiminizi paylaşarak diğer ziyaretçilere yardımcı olabilirsiniz. Yorumlar yayımlanmadan önce incelenir.