Sonuç Bul

Günlük Kalori İhtiyacı Hesapla

Cinsiyet: Bazal metabolizma hesabında kullanılan cinsiyet bilgisini seçin.
Kilonuz (kg): Mevcut kilonuzu kilogram olarak girin.
Boyunuz (cm): Boyunuzu santimetre olarak girin.
Yaşınız: Yaşınızı yıl olarak yazın.
Günlük Hareket Seviyesi: Günlük hareket ve spor düzeyinizi seçin.

Kilo, boy, yaş ve hareket seviyesine göre günlük kalori ihtiyacınızı öğrenin.

Hesaplama Formu

Günlük kalori ihtiyacı, kilonuzu korumak için yaklaşık kaç kalori almanız gerektiğini gösterir.

Önce bazal metabolizma tahmin edilir, ardından hareket katsayısı ile çarpılır.

72 kg, 175 cm, 30 yaş ve orta hareketli biri için günlük kalori ihtiyacı hesaplanır.

Bu sonuç kesin midir? Sonuç, girdiğiniz değerlere göre bilgilendirme amaçlıdır.
Hangi alanları doldurmalıyım? Formda görünen alanların tamamını kendi durumunuza göre doldurmanız yeterlidir.

Deneyiminizi paylaşarak diğer ziyaretçilere yardımcı olabilirsiniz. Yorumlar yayımlanmadan önce incelenir.