Sonuç Bul

Bazal Metabolizma Hızı (BMH) Hesapla

Dinlenme halinde vücudunuzun günlük harcadığı yaklaşık kaloriyi hesaplayın.

Hesaplama Formu

Bazal Metabolizma Hızı (BMH), vücudun dinlenirken yaşamsal işlevler için harcadığı minimum enerji miktarıdır.

Mifflin-St Jeor yaklaşımıyla kilo, boy, yaş ve cinsiyet kullanılarak tahmini BMH hesaplanır.

Cinsiyet: BMH, yani Bazal Metabolizma Hızı hesabı için cinsiyet bilgisini seçin.
Kilonuz (kg): Kilogram cinsinden mevcut kilonuz.
Boyunuz (cm): Santimetre cinsinden boyunuz.
Yaşınız: Yaşınızı yıl olarak yazın.

175 cm, 72 kg ve 30 yaş değerleriyle günlük dinlenme enerji ihtiyacı bulunur.

Bu sonuç kesin midir? Sonuç, girdiğiniz değerlere göre bilgilendirme amaçlıdır.
Hangi alanları doldurmalıyım? Formda görünen alanların tamamını kendi durumunuza göre doldurmanız yeterlidir.

Deneyiminizi paylaşarak diğer ziyaretçilere yardımcı olabilirsiniz. Yorumlar yayımlanmadan önce incelenir.